Nuestra App es la herramienta definitiva para quienes se ejercitan en serio pues te evita estar contando las repeticiones que llevas hechas. Nuestra app suena alarmas para marcar tu tiempo de calentamiento, tus descansos y los de ejercitación; todo esto mientras escuchas la música que te motiva a continuar con tu entrenamiento.
Desde hace un buen tiempo, los mejores personal trainers recomiendan las rutinas de ejercicios basadas en el tiempo, no en contar las repeticiones pues mientras cuentas tu respiración es más irregular y tu ejercicio es menos eficiente.
Las rutinas basadas en el tiempo son más eficientes pues permiten que te concentres en el ejercicio y en mantener una mejor oxigenación y una mejor oxigenación significa quemar más calorías y construir más músculos.
Puedes configurar tus tiempos: calentamiento, descansos entre ejercicios y el de ejercicios en sí; modificables conforme vayas incrementando tu nivel. Además puedes armar tus playlists con la música que te gusta y motiva.
Quieres entrenarte y quieres hacerlo ya, por eso configurar tu app no podría ser más sencillo.
Calentamiento, descanso, entrenamiento. Incluso puedes crear pre-configuraciones para distintos tipos de trainings.
Reproducción contínua, reproducción aleatoria y hasta un "modo descanso" cuando quieras escuchar tu música sin alarmas.
La música que te gusta no sólo es la "banda sonora" de tu training, está comprobado que es un poderoso motivador.
¡Lo siguiente es darle al Play!
(La intensidad y duración de tu training depende de tu estado físico, edad y peso)
Nuestra app ha sido desarrollada por programadores que se ejercitan regularmente así que conocemos de primera mano lo que un "exerciser" que se respeta necesita.
Hoy más que nunca es necesario fortalecer nuestro sistema inmunológico y una de las formas más sencillas y eficientes de hacerlo es ejercitarse periódicamente.
Aunque está dirigida a gente con experiencia, nuestra app también puede ser utilizada por principiantes (tu plan de ejercicios debe adecuarse a tu condición física actual).
En concreto WorkoutAlarms es un timer que suena alarmas luego de que determinados tiempos -que el usuario ha definido previamente- se hayan cumplido.
Así, luego de que se haya agotado el tiempo de calentamiento, sonará una campana. Pasará el tiempo de descanso y sonará un pitido indicando que el tiempo de ejercitarse ha comenzado. Luego la campana y el pitido se alternarán para marcarte los tiempos de descanso y ejercitación.
Cuando alguien se ejecuta regularmente, es común que use música de fondo para acompañar su rutina. La música actúa como un poderoso motivador y estimulante, pero eso sólo funciona si la música que suena es de nuestro agrado (intenta hacer cualquier actividad con música que te desagrada y verás que tu productividad será nula o muy baja).
Tratándose de "exercisers" profesionales o dedicados, se toman media hora, 1 hora, 2 horas o lo que su tiempo de entrenamiento dure para concentrarse en el ejercicio. Se "desconectan del mundo" y se entregan al deporte de una manera casi febril. Por eso la app respeta esos protocolos, nuestra idea es que si quieres entrenarte "en serio", has de poner tu móvil en "modo avión" lo que significa que no podrás recibir llamadas, ni acceder a la señal de internet; pero tratándose de tu entrenamiento ¿acaso eso importa?
Sí, no sólo eso, también puedes reproducir tu playlist de forma indefinida (por defecto la app terminará de sonar cuando tu playlist llegue a su fin) para esos días en que quieres ejercitarte "hasta que el cuerpo aguante". Si por algún motivo, un día simplemente quieres escuchar esa música que es para ejercitarte mientras estás haciendo nada, pues usa el "modo descanso" y escucharás tu playlist sin alarmas.
Nuestra app es una herramienta para ejercitarse, te ayudará indicándote cuándo debes comenzar, cuándo debes descansar, cuándo retomar el elercicio y cuándo terminarlo. Tu plan de entrenamiento debería preparártelo un especialista (personal trainer), si no puedes acceder a uno, hay innumerables tutoriales en internet que te pueden dar guías. Si eres principiante, debes tener en cuenta tu peso, edad, condición física, problemas de articulación, de movilidad y todo aquello que pueda verse afectado con la actividad y esfuerzo físico que realizarás. Hay mucho de sentido común en esto, comienza con rutinas básicas y progresivamente avanza a otras de mayor complejidad.
Importante: "progresivamente" significa que entre esta semana y la siguiente no puedes pasar de 10 segundos de entrenamiento a 20, el ejercicio bien realizado va a necesitar de entre 1 a 2 meses de entrenamiento "moderado" para duplicar su intensidad. Para mayor información consulta con un especialista en tu localidad o a través de internet.
No hay nada más que decir, descárgate nuestra app desde la Android Store y comienza ya con tu plan de ejercicios.
